Как на самом деле худеют балерины

Когда я была маленькой - я занималась балетом. Всерьёз. Даже выступала в театре в постановке "Том Сойер". Ограничение в пище идет с самого детства - это пожизненная привилегия всех балерин. Что уж говорить о диете и зачем им она, если и так всё строго? Балерины действительно иногда садятся на диету и чаще всего это происходит накануне важного выступления. Не только для того, чтобы похудеть, больше для того, чтобы максимально разгрузиться и стать легче, воздушнее на сцене.


Жировая прослойка балерин близиться к нулю (шутка). Где-то читала, что она составляет около 3 мм (но это не точно). В то же время балерины (безусловно!) очень сильны физически. Вы когда-нибудь были под сценой во время лебединого озера? На сцене они - прекрасные и невесомые лебеди, они словно порхают, едва касаясь пола. Под сценой кажется, что там, наверху, топают слоны! Такой жуткий грохот стоит!

Диета балерин: основные нюансы

В зависимости от того, как рано девушка спохватилась перед выступлением, диеты делятся на три основных типа: 10 дней, 7 дней и 3 дня. К этому мы еще вернемся, а пока рассмотрим основные принципы и нюансы этой популярной диеты.
Балерины говорят НЕТ:
  • Жирному, жареному, маринованному и копченому
  • Любым сладостям, свежей выпечке, полуфабрикатам
  • Соли
  • Алкоголю и газировке
Балерины говорят ДА:
  • Раздельному питанию
  • Сбалансированности в пище
  • Небольшим порциям
  • Максимально легкому завтраку
  • Обильному питью чистой воды
Но это повседневность. Диету балерин сложно назвать сбалансированной и щадящей. Я, вопреки вашим ожиданиям, не буду расписывать подробную диету балерин по дням, на мой взгляд это не рационально. Достаточно понять основной принцип:
хочешь быть меньше - ешь меньше
хочешь быть легче - ешь легкую пищу
хочешь быть лучше - ешь полезно
Основное отличие в этой диете в том, что каждый день балерины в обязательном порядке едят фрукты: яблоки, ананасы, апельсины. И свежие овощи: капусту, огурцы и т.д. То есть те продукты, которые (если можно так выразиться) имеют минусовую калорийность.
Минусовая калорийность продуктов - это такое явление, при котором энергия выбрасываемая на переваривание пищи, превышает энергию самой пищи
Меня очень заинтересовал принцип разгрузочных дней балерин. Я привыкла разгружаться на яблоках и кефире. Балерины это делают так:
Первый день - на томатном соке
Второй день - на кефире
Такой подход, как мне кажется, максимально провоцирует "легкое отравление", при котором очищение организма идет просто с бешеной скоростью. Ну сами представьте: смесь томата с молоком - это же жесть какая-то для кишечника. Вывернет наизнанку.
Кстати, вы знали, что Майя Плисецкая была вегетарианкой? Ну, она ела рыбу. А вот молоко, мясо и яйца были под строгим запретом. Уж не знаю, из этических или диетических принципов, но это факт.
Какие результаты? Вот некоторые фото-отчеты, которые я нашла в сети:
Оригинал статьи на моём заблокированном канале в дзене тут. Почему заблокировали канал тут.
Как на самом деле худеют балерины Как на самом деле худеют балерины Reviewed by Nataly Anderson on мая 26, 2018 Rating: 5

Новое в блоге