Как начать вести здоровый образ жизни?

Кто же не хочет быть здоровым? Да все хотят! Здоровье даёт нам всё то, что невозможно купить за деньги, невозможно украсть или случайно найти. А именно - наслаждение жизнью. Так как начать вести здоровый образ жизни? Что нам мешает ввести в свою реальность те действия, которые сделают нас лучше? И почему так просто вести деструктивное существование?
Photo by Curtis MacNewton

Интересен тот факт, как мы относимся к собственному здоровью. Как часто мы или наши знакомые любят повторять, что обращаются за медицинской помощью только в крайнем случае, когда уже нет сил терпеть. Мы глубоко заблуждаемся, если считаем себя здоровыми только потому, что у нас ничего не болит.

Вся наша жизнь - это история про фаст-фуд решения любой проблемы. Мы ищем волшебную таблетку от всего на свете, при этом понимая, что проблема глубоко внутри и требует времени, сил и терпения, для ее устранения. Но нет ни первого, ни второго, ни третьего и приходится мириться с тем, что есть.

Возможно, я кого-то огорчу, но быстрых решений в таких делах нет. Вы либо сходите с наезженной колеи, либо идете дальше, по привычному маршруту. Страх - основная причина нашего бездействия, рекомендую начать борьбу именно с этого врага. Но если нет сил терпеть и ваше сознательное требует сдвигов - двигайтесь.

Начните, прямо сейчас, прямо в эту секунду, заниматься по домашним видео тренировкам, запишитесь в зал, выйдите на улицу и бегите в конце концов! Сейчас. И не важно, какое время суток в настоящий момент в вашем регионе.

Самая классная новость из вышесказанного в том, что любая здоровая привычка неизбежно начинает притягивать к себе новые. Начните с малого на пути к большему. И не повторяйте моих ошибок: не пытайтесь за очень короткое время освоить огромный пласт здорового образа жизни. Ещё раз повторю: в таких делах не существует быстрых решений.

Как начать вести здоровый образ жизни и обрести красоту, радость и сдвиги в личном развитии?


Быть здоровым - это не просто правильно питаться и заниматься спортом. Позитивно мыслить, исключать негатив из своего сознания и любить себя - это тоже здоровый образ жизни. Или здоровый образ мыслей, если хотите, но суть от этого не меняется.

Здоровье не может быть самоцелью. Здоровье - это путь, длиною в целую жизнь. Абсолютно не правильно ставить вопрос ребром, как, например "Худею к лету, к такому-то числу". А что дальше? Коньячок и шашлычок? Невозможно, добившись определенного результата и всё бросив, считать себя здоровым человеком. Это не про здоровье, а про собственное эго.
Однажды встав на путь здорового образа жизни, нет ни одной причины забросить это дело. НИ ОДНОЙ!

Еда способна решить ряд вопросов с нашим телом. В то время как спорт не просто возвращает телу гибкость и стройность, спорт циклично выбивает из нашей голов всю ту дурь, которую мы годами копили и множили. И не верьте сами себе, когда вы считаете, что у вас нет на это все времени. Вы удивитесь, как изменится ваш день и успеваемость в делах сразу, как только вы отдадите час из своих суток спорту.

Практические советы


Я знаю, вы сами всё знаете. Но делаете ли? Давайте освежим в памяти простые законы здорового образа жизни:

  • Питание: 3 основных приема пищи + два перекуса. Прекращаем питаться за три часа до сна
  • Ежедневный рацион обязательно должен включать в себя свежие фрукты, овощи и зелень в достаточном количестве
  • Полностью исключить жареное, консервированное и, по возможности, продукты перенасыщенные крахмалом (картофель, рис и т.д.)
  • Выпивать от полутора литров воды ежедневно
  • Регулярно давать своему телу физическую нагрузку

Всем здоровья!

Свои вопросы, пожелания и просто поговорить, 
вы можете присылать на электронный адрес: hello@alexlanskaya.ru
Всегда ваша, Александра Ланская.
Как начать вести здоровый образ жизни? Как начать вести здоровый образ жизни? Reviewed by Nataly Anderson on мая 07, 2018 Rating: 5

Новое в блоге